Bij cixlafe hameren we op de basis. Veel spelers die bij ons binnenkomen, hebben zichzelf een techniek aangeleerd die op de lange termijn blessures kan veroorzaken of hun groei belemmert. Stefanos Avgeropoulos merkt vaak op dat de grip het allerbelangrijkste is. Als je je batje niet goed vasthoudt, zul je nooit de fijne motoriek ontwikkelen die nodig is voor een perfecte backhand. Het draait om de stand van de pols и de hoek van het blad.
De backhand wordt vaak gezien als een verdedigende slag, maar bij cixlafe leren we je hoe je hier een aanvalswapen van maakt. Door gebruik te maken van de snelheid van de inkomende bal, kun je met een korte beweging de richting bepalen. Dit vereist training и herhaling. In onze sessies besteden we veel tijd aan voetenwerk. Zonder de juiste balans in je benen sta je nooit op tijd klaar voor de volgende bal. Het is een totale lichaamstraining waarbij coördinatie centraal staat.
- Houd de pols ontspannen maar stabiel
- Plaats je gewicht op de voorvoeten
- Maak de beweging vanuit de onderarm
- Volg de bal tot het moment van impact
Onze trainingsgroepen zijn klein, meestal niet meer dan vier personen per trainer. Dit zorgt ervoor dat we elke beweging kunnen corrigeren. We maken soms gebruik van video-analyse om te laten zien waar de verbeterpunten liggen. Het is fascinerend om te zien hoe een kleine aanpassing in de stand van de schouders een wereld van verschil maakt in de diepte van de slag. Bij cixlafe nemen we de tijd voor deze details.
| Trainingsvorm | Focuspunt | Duur |
| Multiball | Reactiesnelheid | 20 minuten |
| Voetenwerk | Balans en conditie | 30 minuten |
| Vrij spel | Toepassing techniek | 40 minuten |
| Service training | Effect en plaatsing | 15 minuten |
Voor wie echt stappen wil maken, bieden we persoonlijke begeleiding aan. We kijken naar je huidige niveau en stellen een plan op voor de komende maanden. Of je nu je service wilt verbeteren of meer controle over je spinslagen wilt krijgen, wij helpen je verder. Tafeltennis is een sport van constante verbetering. Er is altijd wel een detail dat scherper kan. Bij cixlafe aan de Derde Oosterparkstraat zorgen we dat die progressie ook echt zichtbaar wordt tijdens je wedstrijden.